siłownia w domu

Mój dzień z firmą TREC Zanim wstanie świt... Wstaję zanim Słońce pojawi się na niebie. Jest 4.30 a ja już krzątam się w kuchni biorąc porcję CM3, jednocześnie robiąc pierwszy posiłek oraz przygotowując kolejne. W sumie już przyzwyczaiłem się do wstawania o tak wczesnej porze To jest po prostu dorosłe życie. Dziś zabiorę ze sobą w zastępstwie [...]

[...] jak test ma trwac 8 tygodni to ok, dorzucę negatywy, albo dropsety-coś sie wymyśli sowiszon- staż mój ogólnie to około 6=7 lat z tym ze wiekszośc to był czas sportów walki, siłownia na powaznie jest stosunkowo nie dawno, ale spodziewam sie ze będą komentarze ze jak na taki staż to kiepsko:) Adzik- dziwny, moze troche, chce spróbowac z innym [...]

WITAM Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Kolegom z niniejszego testu życzę powodzenia oraz graty wszystkim DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 12 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez [...]

Od dzisiaj lecę nowym treningiem, a mianowicie Upper Power / Lower Power / Upper Hyper / Lower Hyper. Upper Power - Poniedziałek 1.Hantle płaska 4 serie 5 powtórzeń. 2.Hantle skos dodatni 4 serie 6-8 powtórzeń. 3.Wiosłowanie nachwytem 4 serie 5 powtórzeń. 4.Ściąganie (maszyna taka) nachwytem najszersze 4 serie 8-10 powtórzeń. 5.OHP 3 serie 5 [...]

Akurat z siłownią może być problem - ogólnie jadę w takie miejsce, że sama z domu na pewno nie będę wychodziła... %-) Aktualnie jestem w dalszej trasie, jeszcze cała noc przede mną. Wczorajszy trening był kiepski, ciężki - za dużo roboty w domu było i na trening poszłam na szybko - zmęczona i bez humoru + upał, stąd też taki rezultat. Tak to [...]

[...] we Wrocławiu z Damianem i Pawciem. W piatek przymiarka stroju bikini i spodenek startowych przez Damiana :) Potem trening w Pure Jatomi na grunwaldzie... Najgorsza siłownia, na jakiej byłam, tyle rzeczy mi się nie podobało, że nie będę nawet wymieniała :D najbardziej podobało mi się podciaganie %) [...]

[...] na zmianę z siłownią (tam będę robić aeroby) i basenem (tu będę pewnie częściej aniżeli na siłownii). Czyli będzie to wyglądać tak: pon; basen wt; siłowy (dom) śr; aeroby (siłownia) czw; siłowy (dom) pt; basen lub aeroby (siłownia) sob; siłowy (dom) nie; wolny / lżejsze ćwiczenia typu skakanka itp. (w weekend nie mam możliwości pójscia na [...]

[...] nagle unieruchomienie i ból przy najprostszych czynnościach. Lekarz oczywiście powiedział mi że 100% sprawności nie odzyskam w prawej ręce, a o treningach mogę zapomnieć - siłownia na pół roku, Muay Thai odradził mi do końca roku. No to ja oczywiście po swojemu i już po 3 tygodniach zawitałem na siłowni. Unikałem ćwiczeń, które sprawiały mi [...]

[...] na te dni zachowując chlebek,a w miejsce kaszy wiecej mięcha? Trening: Poniedziałek ( interwał na rowerku 30/30sek x 5 + orbitrek 15min tempo pozwalające na mówienie + siłownia ) Wtorek ---- Środa (interwał i aero jak wyżej + siłownia) Czwartek ---- Piątek (rowerek tętno śr. pod rehabilitację rozgrzewka 30min poziomy trudności 4/6/8 co [...]

[...] walki, 5-3-1 chciałbym we wtorek i czwartek, dwa razy w tyg. Tylko jest problem Co drugi tydzień prawdopodobnie będę musiał ćwiczyć w domu. Czy takie coś ma sens? tydz 1 - siłownia wt: przysiad 5/3/1 klatka 5/3/1 przysiad 5x10 wycisk wąsko 5x10 podciąganie między seriami przysiadów oraz klatki czw: martwy ciąg 5/3/1 wyciskanie żołnierskie 5/3/1 [...]

[...] nie wydala, basen, więc chlor czuć i uwaga- nieopodal fabryka ciastek i zalatuje czekoladą%-) Teraz wyobraźcie sobie ostatnią serię siadów na 15x, zaduch, chlor, muląca czekolada i gratis ktoś kto bardziej się poci i czuć to%-) Ot, siłownia! Przy żonie to dopiero kawał "Markusa" z Ciebie;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-08-02 09:09:27

Co do kombinowania w domu bo sprzetu brak to sie zgodze. Ale u mnie to jakos na odwrot dziala, demotywuje mnie silownia gdzie trzeba czekac az sie maszyna zwolni, ludzi duzo i jakos tak ogolnie motywacja slabnie. W domu komfort, moze dlatego ze dzieci, kotow czy psow brak, a lawka stoi na srodku salonu:-) Dzieki za rade, odezwe sie na priv. [...]

[...] porównania lepiej. Moze zrobiłabym lepszy trening, bo usamodzielnione, zmotoryzowane Dziecko miało samo na korepetycje i do szkoły pojechać. No ale sobie udaję, że ćwiczę - siłownia jakieś 30 km od miejsca zamieszkania - dzwoni Dziecko: "Mama, czy mój klucz od domu u Ciebie w samochodzie nie został? " - ok, to taka konwencja, dziecko do mnie z [...]

[...] plank RKC 15s > próbuję, próbuję 6. plank bokiem 15s > ogólnie ciężko mi idą planki :-| wieczorem podjeżdzam pod moją siłownie, a tam.... wybory parlamentarne w toku... siłownia zamknięta @-) więc gazem na drugą, a tam... niemiły pan w recepcji informuje mnie, że dziś (tylko) do 22:00 @@-) miałam bardzo mało czasu stąd też 'spieszyłam się' [...]

[...] interwał Kurcze, czasu nie ma żeby wypełniać dzienniczek na bieżąco. Ale postaram się opisać wrażenia z ostatnich 3 dni bo trochę się działo. Poniedziałek - raczej standard, siłownia, chwila aero na spinnerze, a później trucht do domu. Wtorek - akurat musiałem wziąć dzień urlopu więc stwierdziłem, że będzie kolejny test aero rano na czczo. Poszło [...]

Witam wszystkich! Nawet nie wiecie jak się ciesze ,że tyle nowych wypowiedzi !!!!! Dzisiaj nie idę do szkoły bo kumple grają mecz więc gdzieś do 15 posiedzę w domu ,zjem w między czasie posiłki i wyruszę na siłownię. Dzisiaj pierwszy trening AC johnydepp : jeśli chodzi o wyciskanie to masz rację co do lewej ręki i niższego opuszczania- lewa [...]

[...] ,resztę już znacie --zderzenie z osobówką nowy TREK + trenażer który pokazał mi dopiero jak jestem słaby i ile muszę pracować aby noga prawa została ze mną do końca A siłownia :-? ,będzie zawsze tylko czy ja potrzebuję aż tak ciężko trenować :-? chyba jednak wolę mieć więcej sił do spaceringu--rowerowego ,podziwiania kwitnących rzepaków [...]

No powiem Ci Asiu ze cie podziwiam. Domowa silownia i tak duza motywacja :) Ja wiem po sobie, że ćwiczenia w domu u mnie by się nie sprawdziły w ogóle

[...] siłowni i szkoły jednocześnie a w domu mogę od razu poćwiczyć jak wrócę ze szkoły i mam potem czas na naukę i dla siebie, oraz nie muszę kupować co kilka dni biletów, bo ta siłownia była trochę daleko. Mam nadzieję, że teraz będzie tylko lepiej i nie wrócę nigdy do anoreksji, nie życzę nawet najgorszemu wrogowi tego samego co ja przechodziłem [...]

[...] nie widać." Byłem u prywatnego ortopedy i przebadał mnie dokładnie, bólu nie czułem i powiedział że mogę ćwiczyć. U państwowego wiadomo-nic Panu nie jest blablabla, siłownia niet, nie wymaga Pan leczenia:( A mnie to strasznie drażni i już mam dość tego, chciałbym to jeszcze jakoś naprostować bo nie wiem czy ta kifoza jest tak niewielka, [...]